RSS

Länk till Bänkpress EM

För er som är intresserade att titta när jag på fredag, 7 augusti, kl 14.00 (svensk tid) kommer slåss om en medalj på Bänkpress EM tryck på länken nedan! 🙂

http://goodlift.info/live.php

OBSERVERA att sändningen startar kl 14.00 – innan dess kommer det inte att fungera, då vi tjejer startar tävlingsdagen och jag bör vara färdigtävlad inom en timme.

De sista dagarna här har varit underbara… vädergudarna har bjudit på strålande solsken och det har passat utmärkt med tanke på att jag har haft deloadvecka och har kunnat avnjuta lite kortare utflykter. Bänkpressformen känns riktigt bra och jag kan uttala mig om att vi åter lyckats toppa formen ännu en gång. Styrkan finns där och jag vill inte gå in på detaljer i förväg, men om allt går vägen kommer det bli riktigt BRA!!! 🙂 Håll tummarna för att jag skall ha huvudet med mig!!! 🙂

Nu skall jag packa det sista och sen bär det sakteligen av mot flyget…

Bjuder på en underbar bild på två av mina älsklingar:

20150803_120907

Maya & Jörgen

Annonser
 
2 kommentarer

Publicerat av på 5 augusti, 2015 i Uncategorized

 

Semestertider

Då har min fem veckor långa semester börjat!! 😀 Så underbart! Första veckan jobbar Jörgen, så jag får pysslat undan lite här hemma, men från och med måndan är även han ledig. Skönast kommer vara att slippa vakna till en väckarklocka, kunna ligga kvar en stund och mysa med hundarna… att kunna gå och träna precis vilken tid på dan som helst, för träningen kommer vara viktig under denna semester… jag har ju Bänkpress EM om bara drygt tre veckor! 🙂

Formen såhär långt känns bra. Jag håller fortfarande vikten, om än närmare 72 kg än tidigare och styrkan den har ökat. Jag valde att avstå det klassiska bänkpress SM:et som avgjordes i början av juli, för att kunna fokusera fullt ut på EM:et. Det var ett tufft beslut, men enda rätta. Resandet tar hårt på mig, då jag är så himla åksjuk och för er som inte lider av samma och inte är lika insatta som åksjuka mig, kan jag berätta att läkemedelsvärlden inte lyckats med några fantastiska åksjuketabletter ännu… det ligger väl inte i någon jätteprioritet direkt… 😦 Återhämtningen för min del efter flygresa gånger två plus tävlan är som efter en rejäl festhelg (ca en vecka) och det finns inte utrymme för det i denna uppladdning. Jag håller dessutom på att lära mig en ny bänkpresströja, vilket hittills gått enligt plan och visat på fin viktökning på stången! 🙂

Jörgen bänk juli2015

Foto: Jonathan Amédro/HAK Greppet   Även Jörgen håller fokus på träning med bänkpresströja. Det går bättre och bättre för var träning och det vore kul om han kunde tävla med tröjan på i höst. 🙂 🙂 🙂

Någon supersommar har vi ännu inte sett röken av, om man inte räknar in de tre dagarna som vädergudarna bjöd på häromhelgen. Personligen klarar jag mig väldigt bra utan den där jobbiga 30-graders värmen, men det kunde vara något mindre regntimmar och snäppet mer sol… men det kanske kommer – vi är ju bara halvvägs genom sommaren! 🙂 Vill tillbringa många timmar i våran härliga trädgård denna semester… allt för att vila upp mig så mycket som möjligt och njuta till max!

20150621_153801

Stordammen. Härligt när allt blommar runt dammområdet… det blir så lummigt och mysigt… här kan jag sitta, njuta och lyssna till det rinnande vattnet från vattenfallet… rena rama terapin för själen! 🙂

20150621_153956

Ännu mera trädgård 🙂 … inget bra växthusår i år… flyttade in några gurk-, tomat- och physalisplantor i maj, men det har varit alldeles för få soltimmar och relativt kallt på nätterna för att plantorna skulle trivas optimalt… så resultatet är stora tomatplantor med väldigt lite tomater på, gurkplantor som brändes sönder de tre varmaste dagarna i juni, MEN physalisen växer galet och ser ut att ha mycket frukt, så det ser vi fram emot! 🙂

20150621_154415

Maya och Bubba på mysbänken i stenområdet…

20150626_182805 (2)

Maya – en riktig liten prinsessa… så fort man lämnar stolsdynan, så placerar hon sig där – mjukt skall det vara! 😀

20150703_160324 (2)

Lilldammen. Husse passar på att svalka sig en varm dag – fick tömma dammen på fiskar, då någon gnagare gjort sig bo i pumphuset och gnagt sönder sladdarna till både pump och huvudledning. Maximal otur. Fiskarna fick flytta till stordammen, där de får gå tillsammans med de andra stora bumlingarna. Hundarna tyckte det såg intressant ut… 😉

20150703_160336 (2)

… och Maya nappade genast på idén och hoppade i för en simtur… Bubba stannade dock kvar på kanten och surade, ha ha ha…

20150711_090703

Morgnarna startas alltid med en obligatorisk skogspromenad med hundarna – ett av det allra bästa med semestern!!! 🙂 (Tyvärr hinns detta inte alltid med under de hektiska arbetsveckorna.) Efteråt brukar vi sitta en stund i trädgården och njuta innan vi går in och äter frukost. Ett försök till en selfie tillsammans med Båbben… ha ha ha…

20150712_092445 (2)

Maya och jag… kärlek…

Nu har dock Jörgen vaknat och det är dags att snart bege sig till gymmet för ett benpass! Skall försöka uppdatera lite oftare under semestern!

 
1 kommentar

Publicerat av på 18 juli, 2015 i Uncategorized

 

Uttagen till EM i Bänkpress

I veckan som gick fick jag besked om att jag blivit uttagen att representera Sverige vid Bänkpress EM!!! 😀 Så glad jag blev!!! 🙂 EM:et kommer att gå 6-8 augusti i Pilzen/Tjeckien. Kan dessutom avslöja att jag efter mycket velande fram o tillbaks äntligen vågat prova ytterligare en ny bänkpresströja och efter bara tre träningspass känner jag att det kan komma bli min nya tävlingströja… MEN jag vågar inte hoppas för mycket på att jag skall hinna köra in den till augusti.

Det sjuka är att konkurrensen på EM kommer bli snäppet tuffare än på VM! Jag är rankad 3:a till EM:et, men har en ryska (fjolårets EM Mästare) och en tyska hack i häl, så vi kommer vara 5 tjejer i medaljstriden. Förra året räckte det att pressa 147,5 kg för vinst och detta år är vi som sagt fem tjejer anmälda med resultat 150 kg och mer. Tufft, men det kommer bli sååå spännande!!! 🙂 Den tuffa konkurrensen samt den nya bänkpresströjan har dock bidragit till att jag bestämt mig att inte åka till Sundsvall och tävla på klassiska Bänkpress SM som går om tre veckor. Det är mitt i den tuffa träningen och bara själva resan är otroligt slitande på åksjuka mig. Jag måste prioritera och även om jag gärna skulle vilja försvara min SM-titel från förra året, så får jag inse att jag inte kan ställa upp på alla tävlingar. Jag har ju trots allt sagt att det är utrustningsbänkpressen jag vill satsa helhjärtat på och nu när jag ser hur långt jag kan komma med den nya tröjan, så vill jag gärna ta chansen att försöka lära mig den så fort det går.

Annars rullar allting på i vanlig ordning. Vi har gått över till sommarschema på jobbet, vilket innebär kvällsarbete måndag till torsdag – det är superskönt då jag hinner både ut på en morgonpromenad med antingen Maya eller Bubba OCH träning innan jobb! Rena rama lyxen!!! 🙂 Och om bara fyra veckor är det semester!!! 🙂 Längtar redan! Kommer dock inte bli någon utlandssemester i sommar p g a min satsning mot EM, så vi får spara resandet till hösten eller varför inte vintern?!

20150529_102340

Trädgården har återfått sitt liv igen då det mesta redan slått ut! Kommer aldrig tröttna på att sitta här och njuta… och det bästa är att det blir bara finare för vart år som går! 🙂 Jag är lyckligt lottad som lever tillsammans med en f d trädgårdsmästare! Tänk att när vi flyttade in för 14 år sedan, så var ovanstående bild en enda stor gräsmatta… jag skämtar INTE!!! En tråkig stor gräsmatta… som långsamt förvandlades till ett vackert dammområde med stenparti och härliga växter!

20150531_144829

Bubba har blivit den nya mysgubben… en tung sådan dock! 😉

20150605_085447 (2)

Vet inte vem som njuter av morgonpromenaderna mest… jag eller Maya? Ingen riktig sommar ännu, men det duger åt oss! De blåsfria dagarna är riktigt härliga…

 
1 kommentar

Publicerat av på 15 juni, 2015 i Uncategorized

 

Fjärde bäst i hela världen!!!

Andrea VM2015

Jag hinner inte skriva allt för mycket idag, för jag skall snart till jobbet, men vill uppdatera ifall någon inte sett det ännu… 😉

Min VM-debut resulterade i ett PB med 7,5 kg och en fjärde placering! 🙂 Jag är grymt nöjd med min prestation, men självklart hade det varit snäppet roligare om jag kommit hem med en medalj. Jag gick in på personbästa 152,5 kg – bara det är jag stolt över att jag verkligen vågade hålla mig till den planen! Det gav mig dessutom en bonsplacering direkt från början. Sen höjde vi till 157,5 kg i andra försöket, men jag misslyckades p g a tekniska problem (det är så otroligt viktigt att ALLT stämmer när man ligger på de här vikterna!!! Och det gjorde det tyvärr INTE i andralyftet…). I sista försöket gick vi om på samma vikt och denna gång stämde det och jag pressade upp den (lättare och bättre än ingångsvikten) – fortfarande bronsplacerad! Vi hade nu tvingat upp holländskan Ankie Timmers på ett för henne personbästa resultat och hon fick en fin träff och klarade pressa upp den… och knep bronset… Helt otroligt vilka kämpar vi är!!! 🙂

Det har verkligen varit en fantastisk resa!!! Jag är så stolt och glad och evigt tacksam för att Jörgen finns vid min sida och ser till att jag når mina drömmar, för ni skall alla veta att det är han som är hjärnan bakom ALL min träning!!! Det är även han som får utstå mina små egenheter. Jag är bara hans marionett som är galen nog och driven till max att vandra denna resa!

STORT TACK till samtliga som hjälper mig att genomföra mina tunga tröjpass! Utan er hade det inte gått!!!

TACK pappa Lubos för att du en gång inspirerade mig till att bli denna tävlingsmänniska jag idag är!!!

 
3 kommentarer

Publicerat av på 26 maj, 2015 i Uncategorized

 

Länk till livesändning av Bänkpress VM

Bänkpress VM 2015

Länk till livesändning: GOODLIFT

Jag tävlar kl 16.00 fredagen den 22 maj

Tips för den intresserade: Lördagen 23 maj kl 14.00 startar herrarnas tungvikt som i år kommer bli riktigt intressant!!! Vi snackar vikter över 400 kg och världsrekord!!! 🙂

Snart dags för mig att åka till Sundsvall… formen känns riktigt bra… jag är taggad och redo att stå på VM-scenen! Jag kommer vara med i medaljstriden och kommer kriga hårt för att få en med mig hem!!! Håll tummarna!!!

 
4 kommentarer

Publicerat av på 19 maj, 2015 i Uncategorized

 

En vecka kvar till Bänkpress VM

 

Om bara en vecka är det dags att stå på den stora scenen tillsammans med övriga världseliten! Sååå spännande! 🙂 Jag har tufft motstånd, bl a världsrekordinnehaverskan Yulia Medvedeva, men samtidigt är jag en av de fyra tjejerna i toppen som kommer kriga om en medaljplats. 🙂 Formen känns bra och den senaste månaden (ända sedan landslagslägret) har vi repat den tänkta ingångsvikten om och om igen… och den har kommit upp samtliga gånger! Skulle nog kunna pressa upp den tänkta ingångsvikten om jag så blev väckt mitt i natten, ha ha ha… Jag har även känt på högre vikter till kloss, optimerat kost och sömn samt gått på regelbundna behandlingar. Jag kan inte annat än säga att trots skadan i januari känner jag mig väl förberedd fysiskt! Nu skall jag bara ”vila mig i form” och förbereda mig även mentalt… sen är det dagsform och tävlingsnerver som får avgöra hur tävlingen går.

VM:et kommer webbsändas och jag tävlar på fredag kl 16.00 (då startar klasserna -72 kg t o m +84 kg). Så vill ni se mig in action gå in på Svenska Styrkelyftförbundets hemsida och klicka på fliken Webbsändningar (till höger i bilden) eller så klickar ni på följande länk GOODLIFT.

Förra helgen hjälpte jag till på andra serieomgången i styrkelyft – jag valde att avstå tävlan, då det låg alldeles för nära VM:et, istället tog jag på mig den bästa uppgiften när en tävling arrangeras på hemmaplan – rollen som speaker. 🙂 Ja, ni som känner mig, vet att jag varken är särskilt tyst av mig eller blyg, ha ha ha… mikrofonvana har jag dessutom från yrket som gruppträningsinstruktör… behöver jag säga mer?! 😉 Kan avslöja att jag fick bra kritik från många, både de tävlande och publik! 😀

Bästa Senior2014

Under tävlingens gång passade klubbens styrkelyftansvarig att dela ut priser. Andra året i rad blev jag HAK Greppets Bästa Seniorlyftare, Oliver blev Bästa Junior och Jessika Bästa Ungdom… och givetvis fick Kenneth priset som Bästa Coach!!! 🙂

20150509_174845 (2)

Hundarna mår prima. Det drar mot varmare tider och så fort det är varmt och soligt ute, vilket det varit en hel del på sistone, drar vi ut i skogen för uppletande och bus. Det har avverkats en hel del skog på nära håll och vi har fått leta upp nya smultronställen för uppletandeaktiviteten. Detta har Bubba förstått och så fort han ser en lämplig glipa springer han in i skogen och väntar på att jag skall komma efter och placera ut föremålen. Han är verkligen smart kille! 🙂

20150510_144735

Husse och Bubba in action… här skickas han mot rutan för att leta upp små föremål…

20150510_144817

… och väldigt snart kommer han tillbaks med en liten träapport.

20150510_150556 (2)

Givetvis passade vi på att ta ett s k skolfoto, ha ha haaaa…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 maj, 2015 i Uncategorized

 

Marklyftskändisen Jörgen

Ja, då har Jörgen åter tävlat i styrkelyft… denna gång på veteran SM i Klassisk Styrkelyft som hölls i Falun. Det var fantastiskt kul!! 🙂 Vi var ett gäng HAK Greppet-medlemmar (fyra tävlande och två coacher) som bilade upp till Falun – en lång resa som gick betydligt snabbare, då vi hade mycket skoj att snacka om. Väl i Falun upptäckte jag att alla pratar som Gunde Svan, ha ha ha… inte nog med samma dialekt, men även lite rolig röst, sådär som Gunde har. 😀 Bara det var en kul upplevelse i sig! 😉

Boendet var riktigt bra. Vi bodde i ett litet hus med riktigt kök, badrum och tre rum – perfekt när man skall vara borta flera dagar, så man slipper livnära sig på enbart restaurangmat som det blir i samband med hotellvistelser. Naturen var härlig och på torsdagsmorgonen passade jag på att gå en 3 km runda för att kompensera den långa bilresan dagen innan. Skönt! 🙂 Kändes nästan som hemma!

På torsdagsmorgonen var det dags för Jörgen att väga in och tävla. Jörgen hade bestämt sig att strunta i att dra ner sig i 105:an, så han anmälde sig i klass -120 för att kunna äta på lite… hoppades väga runt 113 kg… men det var lättare sagt än gjort. Jörgen har någon konstig förmåga att gå ner i vikt trots en massa ätande, så det hela resulterade att han vägde in på lätta 109 kg och blev klassens lättviktare.

Redan under onsdagens tävlande/coachande hade vi uppmärksammat att domarna var gnälliga med djupet i knäböj, så vi var väl förberedda och hade informerat Jörgen väl om detta fenomen. Ändå gick han in och bommade första knäböj på lätta 185 kg. Fick gå om samma vikt i andra försöket och givetvis utan problem. I sista försöket knäböjde han 200 kg, som var hans lättaste böj den dagen. 🙂

I bänkpressen fick han endast ingångsvikten  med sig på 170 kg. Det var riktigt fint och lätt lyft och jag tänkte direkt att ”idag kommer han pressa de så efterlängtade 180 kg”, men det var innan jag visste att hans armbåge hade pajat under fösta lyftet. Han gjorde ett försök på 175, men kände av smärtan allt för mycket och klovarna fick ta stången… så det var bara att meddela att han inte skulle göra fler bänkpressförsök.

Nu var det lite nervöst inför sista grenen – marklyft. Skulle armbågen påverka lyftandet??? Det kändes hyffsat under uppvärmningen och han valde att behålla sin ingångsvikt på 210 kg. Sen höjde vi till 235 kg och även den kom upp lätt och bra… nu var Jörgen femma och hade möjlighet att gå på en fjärdeplats om vi höjde till 252,5 kg! Hans tidigare personbästa var just 235 kg, så det var en rejäl ökning, men Jörgen är ju en tävlingsmänniska och vi hade inget att förlora… bara till att chansa! Och han drog upp den… MEN syret tog slut och han kunde inte låsa ut den!! Han fick s k rullgardin och tappade stången och trillade ihop på flaket, ha ha ha… vilken kämpe!!! Det går inte att beskriva känslan hos varken den tävlande eller coachen när någon gör en sån oväntad prestation… ja ja, nu gick det ju inte hela vägen, men i alla fall! Och alla kommenterade hans sista kämparmarklyft efteråt – en riktig kändis, ha ha ha… t o m killen om blev 4:a tyckte att de skulle dela på fjärde placeringen med det marklyftet! 🙂 Jag är så stolt över honom! Så skoj att vi gör detta tillsammans!!! Och denna gång hade vi ombytta roller – jag som coach och han som tävlande!

20150501_123131

Stefan Forss, Jörgen och jag. Det var jag och Stefan som coachade tävlingarnas HAK Greppet-deltagare… och det gjorde vi RIKTIGT BRA!!! 🙂 Jörgen slog tävlings PB i både knäböj och sammanlagt. Han fick serien 200-170-235=605 kg (böj-bänk-mark=totalen). Riktigt bra jobbat trots att han slarvade bort ett knäböj och fick avstå ett bänkpressförsök!!! 🙂

 

20150501_123806

Prisutdelning i Jörgens viktklass herrar veteraner -120 kg.

20150501_195441 (2)

Det glada HAK Greppet-gänget. Jag, Jörgen, Victoria Jeppsson (GULD-medaljör och svensk rekordhållerska i samtliga grenar och sammanlagt, samt nordiskt rekord i marklyft), Pia Hammar Forss (Stefans fru och SILVER-medaljör i veteranklassen), Stefan och Jessika Lowe (SILVER-tös i juniorklassen -72 kg).

Detta var det roligaste jag har gjort på länge! Får lägga upp filmer på Jörgens klipp senare, för nu måste jag till träningen!!! 🙂

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 maj, 2015 i Uncategorized