RSS

Nu bär det av till Bänkpress EM!

Sommaren har gått i rasande takt! Jag tog åtta veckor ledigt från jobb för att kunna fokusera på att komma tillbaks till elitnivå efter vårens fraktur i handen… kanske skulle vi lyckas få upp styrkan någorlunda, tänkte vi… Nytt samarbete inleddes med Andreas Lind i Sundsvall och det har verkligen gett resultat! Det har kostat blod, svett och tårar… och en jävla massa träningsvärk, ha ha, men det var det värt! Imorgon lunchtid bär det av till Island och deltagande på Bänkpress EM. Styrkemässigt är jag starkare än i våras, så jag hoppas på personbästa… o jag tävlar på min födelsedag, så jag hoppas ge mig själv en fin fölsepresent i form av en medalj!😉

Ni som vill följa mig live kan logga in på http://goodlift.info/live.php lördagen den 20 augusti. Jag tävlar kl 12.00 isländsk tid, så det bör sändas kl 14.00 här i Sverige.

EM2016 logga

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 augusti, 2016 i Uncategorized

 

Mycket har hänt sen sist…

Det har som sagt hänt en del sedan SM:et i januari… jag blev uttagen till Bänkpress VM i Rödby/Danmark, vilket jag var otroligt glad och stolt över… blev sponsrad med utrustning av Petra och Nutte som driver det lokala företaget Karlsson Climate AB (stort TACK för detta stöd!!!)… åkte på influensa och tvingades till två veckors helvila, vilket nog var rätt bra för kroppen trots allt… reste till bänkpressmetropolen Sundsvall och tränade tillsammans med VM-coachen Andreas Lind, där jag bänkade ett inofficiellt världsrekord på träning och klossbänkade över (ja, ni läste rätt… ÖVER) den magiska gränsen 200 kg😀😀😀 … heeelt otroligt och fantastiskt kul! Vem hade trott det för tre år sedan när jag bestämde mig för att försöka mig på en comeback inom styrkelyft??!! Fick även smaka på Linds omtalade hemmagrillade hamburgare, som var sjukt goda och tro det eller ej, men Jörgen och jag åt varsin 440-grammare (även det var ett personligt rekord, hahaha). Allt var kalasbra och jag levde i min fantastiska känsla, så kom oturen… ett tungt lyft gick lite fel och jag ”stukade” handen… tränade en vecka med hög smärta och bad sjukgymnasten att tejpa/fixera handen inför kommande bänkpressträning, MEN han envisades om att få handen röntgad, vilket gjordes redan nästkommande dag och tyvärr visade det sig att handen var bruten och det fanns ingen annan utväg än att fixera den med gips… sju veckor före Bänkpress VM. Ingen höjdare, men shit happens!!! Det blev två dagars totalvila från träning och MYCKET tänkande på hur jag ville gå vidare… och ni som känner mig väl vet att hur stora hinder jag än stöter på, så ser jag alltid någon form av lösning… och så även i detta fall… att jag inte kunde delta på VM i maj var ett faktum, men att se det fullt möjligt att kunna delta på EM i augusti gav mig energi att hålla igång kroppen rejält under tiden som jag gick med gips, för att dels skynda på läkningen och dels förbereda kroppen för tuff rehab direkt efter avgipsningen. Och där är jag nu!🙂

Med endast fem veckor utan gips är jag redan tillbaks i repstyrkan (den som inte är insatt, så är det den styrka jag mäter med en s k 20-reppare eller maxantal repetitioner på kroppsvikten) och endast 10 kg från min maxstyrka (tyngsta möjliga utförande). T o m sjukgymnasten var helt lyrisk när jag besökte honom här i veckan, för det är väldigt ovanligt… MEN det har inte varit smärtfritt!!! När vi avgipsade handen blev jag rädd kan jag erkänna! Handen var benig, stel och otroligt svag… och hårig hade den med blivit! ;) Orkade inte ens hålla ett glas vatten. Att lägga en skivstång på den muskellösa handen gjorde sjukt ont, men det var bara att bita ihop – läkarna hade ju förvarnat om detta. Jag hade varit i kontakt med tre olika läkare och samtliga såg möjlighet att kunna tävla i augusti, MEN de varnade även för att rehaben dit skulle bli smärtsam, dock var det inget som kunde gå sönder igen, så det var bara att ”köra på”.

Nu återstår endast två veckors rehab kvar följt av en veckas helvila från styrketräning och sen startar uppladdningen mot Bänkpress EM!!!😀 Skall bli så spännande, för vi har inlett ett nytt samarbete med en ny tränare…🙂 och jag har fått programmet för de nio veckorna fram till EM:et och det ser ut att kunna bli en massa träningsvärk, ha ha ha…

Under hela ”gipstiden” mådde hundarna prima… jag jobbade endast 50% och startade varje morgon med lång skogspromenad eller löprunda och givetvis fick någon av dem alltid hänga med! Ibland blev det t o m dubbla rundor, så då hann jag med båda på samma dag. När jag jobbar full tid och tränar 15 timmar/vecka, så hinns det tyvärr inte med denna lyx var morgon… men snart går jag på 8-veckors ledighet!🙂

Men nu skall jag inte tråka ut er med alldeles för långt inlägg… målet blir att uppdatera oftare med kortare inlägg!!!

20160310_201217

Givetvis var gipset rosa… i alla fall till att börja med… tränade mycket och det blev suggigt som fan, så jag gipsades om några gånger… hann med både svart och rött innan det åkte av, men rosa var helt klart finast!😀

20160330_140500

Handen efter avgipsningen… smal, stel och svag! Äcklig!! Inte min…😉

20160215_134242

Maya o Bubba på kalhygget… inte alls arrangerad bild😉 … hur som helst, så blev den fin!🙂

20160318_160611

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 maj, 2016 i Uncategorized

 

SM-GULD och REKORD

2016 kunde knappast börjat bättre!!!🙂 Efter en hel höst med grundträning var det äntligen dags att göra årets första tävling, nämligen Bänkpress SM med utrustning. Detta år avgjordes vinterns SM-vecka i Piteå och resan dit var minst sagt lååång, ha ha ha… Tidigt i fredags morse blev vi skjutsade till Ängelholms flygplats. Därifrån flög vi till Stockholm för att sedan flyga vidare till Luleå, där vi hade en hyrbil som stod och väntade på oss. Som vanligt blev jag flygsjuk TROTS jag hade tagit min åksjukemedicin. Inget kul, då det är något som jag inte alls kan påverka… jag lider helt enkelt av svår åksjuka och får leva med det oavsett om jag vill det eller inte. Flygstarten i Stockholm var en av de värsta jag varit med om – kändes som om planet flög alldeles rakt uppåt likt en raket i ca 5 minuter och där satt jag och mådde fruktansvärt illa medan andra satt och tyckte att det var kul och kittlade lite i magen… hmmmm… orättvist!!!😦 Hur som helst fick jag dubbla åksjukemedicinen, vilket bidrog till att jag kände mig som en levande zombie de närmsta timmarna. Tycker inte om att ta medicinen, men tyvärr är det ett måste och samtidigt en chansning för tävlingen – frågan är alltid: Hinner jag bli återställd innan tävlingsstart? För jag vill ju inte vara slö eller svagare p g a någon biverkning från medicinen.

Väl på plats besökte vi arenan för en kontrollvägning samt passade på att träffa lite styrkelyftsvänner, vilket fick mig på riktigt bra humör.🙂 Eftersom vikten var låg, kunde jag återställa kroppen med en fet pizza lite senare på kvällen😉 …. ha ha ha… det låter något, men faktum är att det funkar!

På lördagsmorgonen infann sig den där alldeles speciella och relativt starka nervositetskänslan – det är då man frågar sig själv, VARFÖR man utsätter sig och sin kropp för det, men samtidigt är det en känsla som hör till… lite nervositet skadar inte!!!😉 Vi åkte ner till arenan på Pite Havsbad och inväntade invägning. Jag vägde in på relativt lätta 70,65 kg.

Bänk SM 2016

Uppvärmningen gick bra, men tröjan satt hårt och jag hade svårt att få ner de ”lättare” vikterna, så vi fick släppa efter tröjan rejält för att få ner den begärda ingångsvikten 155 kg som också gav direkt ledning i tävlingen. I andra försöket höjde vi till 161 kg som blev ett nytt svenskt och nordiskt rekord… efter det lyftet var glädjen enorm… som jag har jagat det rekordet!!! Det betyder mycket för mig att åter få ha det!🙂 Men tävlingen var inte över där – jag hade ett lyft kvar och frågan var om vi skulle prova en tyngre vikt för skojs skull eller fullborda en s k stabil tävling och endast höja lite till… det fick bli det sistnämnda! Så vikten i tredje och sista försöket sattes till 165 kg och den kom upp aningen knöligt, men med tre vita lampor = GODKÄNT LYFT!!!😀

SM 2016

Inte nog med att jag blev vinnare av damernas viktklass -72 kg, jag blev även tävlingens bästa damlyftare på wilkspoäng och fick med mig vandringspokalen! En mycket lyckad tävling!!!🙂

Stort TACK till alla som hjälper mig på träningen – utan er hade detta inte varit möjligt!🙂

På kvällen firade vi med fint restaurangbesök och bio. Jörgen provade renfilé med lingonsås och husets potatis, som var någon slags potatismos rullad till en boll med knaprig yta… riktigt gott… förutom själva tävlingen, så var det nog resans höjdpunkt!

Idag har vi rest hemåt Skåne mer eller mindre hela dagen. Jag med rejäl träningsvärk i halva kroppen… och Jörgen med lite ångest inför nattskiftet som han skulle hoppa på efter bara 45 minuters vila på hemmaplan. ;) Imorgon är jag tillbaks i verkligheten… med bra mat, träning och allt vad det innebär. Närmast blir det tävling igen redan nästa lördag – serieomgång ett på hemmaplan i HAK Greppets lokaler på IH i Helsingborg.🙂 Där kommer jag tävla klassiskt, d v s utan bänkpresströjan, för att kvala in till sommarens Klassiska Bänkpress SM.

20160129_184047

Och med denna bild säger vi god natt!🙂 Det var riktigt underbart i Piteå! Allt var vitt och kylan var härlig och jag blev påmind om alla mysiga skidresor under uppväxten… MEN sulfitlukten från någon pappersmassefabrik som då och då flög in med vinden kunde jag varit utan, ha ha ha…

 
2 kommentarer

Publicerat av på 1 februari, 2016 i Uncategorized

 

Nytt år – nytt liv åt bloggen!

Helt sanslöst vad tiden går fort!!! Vi är snart halvvägs genom januari 2016! Var tar tiden vägen???!!! Hur som helst tänkte jag ge nytt liv åt bloggen detta år.🙂

Om jag skall sammanfatta 2015, så gick en dröm i uppfyllelse – jag kom med i bänkpresslandslaget och representerade Sverige vid både VM och EM – helt fantastiskt!! Jag lyckades förbättra mig trots nyckelbensskadan jag ådrog mig tidigt på året, med relativt lång rehab som följd, där bänkpress var helt otänkbart de första veckorna. Tyvärr fick jag hoppa över både utrustade och klassiska Bänkpress SM och det svider lite i hjärtat… men jag fick helt enkelt lära mig att prioritera, vilket är viktigt för utveckling. 2015 var ett år med MYCKET nytt, nya kontakter och massa lärdom… och det kan göra 2016 sååå mycket bättre!!!🙂

2

Jörgen och jag.🙂 Jag kan inte ens beskriva hur tacksam jag är över all tid Jörgen lägger på att hjälpa mig genom att analysera min träning och olika träningsmetoder, skriva alla mina träningsprogram (trots mitt något oregelbundna arbetsschema), hjälpa mig på träningen, laga min mat när jag inte hinner eller är alldeles för trött, ta hand om våra hundar inför mina tävlingar då jag går in i en bubbla… jaaa, listan är lång… jag VET att jag troligen inte är lätt att leva tillsammans med om man inte delar denna tränings-/tävlingspassion, för vilken man hade ställt upp på allt det där?! Inte nog med det, så offrar han en del av sin egna styrkelyftsdröm bara för att jag skall få leva min. Och med allt detta vill jag lova att vara något bättre fru 2016!😉

4

Ibland händer det att vi har ombytta roller… som när jag fick äran att ta del av coachingen på Veteran SM i Bänkpress. Måste erkänna att jag tycker det är minst lika roligt att coacha som att tävla!😀

5

Hur gick det då? En sliten Jörgen tävlade och placerade sig på fjärde plats i klass -105 veteraner M1 i klassisk Bänkpress. Jörgen har inte fått till tröjbänken alls under 2015. Han provade lite olika modeller, men det ville sig inte riktigt (troligen för tajt modell, så han kommer prova en storlek större detta år)… dessutom blev han övertränad under sommaren och hade lång återhämtning… och en tuff viktnedgång på det var ingen god ekvation.

Min egna träning går riktigt bra just nu. Om knappt tre veckor tävlar jag på Bänkpress SM i Piteå. VILKEN resa för att få delta på ett SM i detta land, ha ha ha… först flyg till Stockholm, sen vidareflyg till Luleå och sen får vi åka neråt landet igen i hyrbil till Piteå… fast det skall bli riktigt skoj att få träffa alla igen!! :) Vikter som kändes ok förra året känns lätta nu, så jag hoppas på en bra tävling med 2-3 lyft och nytt tävlingsPB. Givetvis hänger Jörgen med som coach, fast pappa får stanna hemma denna gång och heja från soffan… och morsan får som vanligt ta hand om hundarna.

6

Såhär kan det se ut när jag tränar… 180 kg på stången… och ett team som ser till att säkra lyftet ifall något skulle gå fel.🙂

Hundarna mår prima och har hunnit fylla 5 och 7. Bubba har förändrats och blivit en kelgris som helst vill krypa upp i knäet och ligga så nära som möjligt (lite jobbigt med hans storlek). Maya är precis som tidigare… hon blev liksom aldrig vuxen utan stannade kvar i det knasigaste unghundstadiet, ha ha ha… helt ärligt! Och sedan Inka lämnade oss har hon blivit sjukt svartsjuk på Bubba! Under året fick vi tyvärr ta bort gammelkatten Emma p g a hennes höga ålder och med Maya i huset blir det ingen ny katt på ett tag… lite delade känslor kring det, men samtidigt är det skönt att kunna lämna garderobsdörren öppen utan att få samtliga kläder nerhårade, ha ha ha…

7

Ett klassiskt ”skolfoto” som Jörgen kallar det…😉 Bubba & Maya

1

Bubba med sin boll efter ett gediget uppletande av främmande föremål

3

Maya i strövområdet

Nu kallar bingen! Börjar tidigt imorgon bitti – inte min visa, men vad gör man inte….😉

 
3 kommentarer

Publicerat av på 10 januari, 2016 i Uncategorized

 

Så var hösten här…

Med en tänd kvällsbrasa i kaminen kan jag lätt konstatera att hösten är här!🙂 Sommaren har varit intensiv och trots fem veckors semester, måste jag erkänna att jag inte alls kände mig utvilad när det var dags att återvända till jobbet. Har aldrig tidigare känt så, men allt har sin förklaring…

För er som väntat på en rapport om Bänkpress EM, kan jag väl säga att det inte gick som jag förväntat mig. Jag var väl förberedd och formen var på topp. Direkt efter Bänkpress VM:et i maj bytte jag bänkpresströja och den visade sig ge mig ytterligare kilon på stången, så vi bestämde att jag skulle satsa på att tävla EM i den trots att tiden var knapp. Alla var vi överens och träningarna tydde på att det var rätt beslut. Uppvärmningen på tävlingen gick riktigt bra och det kändes som att dagen då jag äntligen skulle få internationell medalj var kommen. Sen hände något som vi än idag inte riktigt kan förklara… jag gick in och lyfte, men inget stämde… första lyftet gick uselt, andra kom upp men blev underkänt och tredje kom också upp, men jag orkade inte låsa ut armbågarna… jag var arg och besviken… jag hade ”bommat ut” mig! Jag förstod ingenting!! Jag hade inte missat den vikten på träning de sista 5 veckorna!! Varför skulle jag missa just den dagen?!!

Andrea EM2015

Fokus!! Foto: Jukka Saunamäki

EM i Tjeckien 2015

Förutom att tävlingen inte gick planenligt, var resan tillsammans med de övriga i landslaget (tävlande och coacher) kanon! Vilket gäng!🙂 Och tack för allt stöd både före, under och efter tävling! Dessutom var Jörgen och pappa på plats, vilket gjorde det hela komplett!! Hittills har de kunnat följa med mig på varenda tävling och det är sååå uppskattat!!🙂

Missen på EM har dragit med sig en del ändringar i höst. Istället för en tävlingsfri period med rejäl grundträning samt vila från de supertunga vikterna, får det nu bli tävlan i både september och november. Och det tjänar inget till att tävla med en ”lättare” bänkpresströja, när det är denna jag vill satsa på säsongen 2016. Det blir helt enkelt till att köra på ganska tungt hela hösten!

Annars flyter allt på… och hösten gör sig mer och mer påmind. Ett säkert hösttecken är vårt underbara Katsuraträd vid ingången som luktar pepparkaka när löven gulnar och börjar falla av… och den processen är redan igång. Hoppas det blir en härlig höst med många soliga dagar, så man kan njuta i trädgården och skogen tillsammans med hundarna!🙂

20150827_085401 (2)

Härlig sensommarrabatt i våran trädgård…🙂

20150905_101351 (2)

Som ett skolfoto, ha ha ha…🙂 Från våran joggingrunda imorse… regnet öste ner och höstjackan fick åka på, men lika glad för det var Maya… bara hon fick följa med!🙂 Hon OCH Bollen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 september, 2015 i Uncategorized

 

Länk till Bänkpress EM

För er som är intresserade att titta när jag på fredag, 7 augusti, kl 14.00 (svensk tid) kommer slåss om en medalj på Bänkpress EM tryck på länken nedan!🙂

http://goodlift.info/live.php

OBSERVERA att sändningen startar kl 14.00 – innan dess kommer det inte att fungera, då vi tjejer startar tävlingsdagen och jag bör vara färdigtävlad inom en timme.

De sista dagarna här har varit underbara… vädergudarna har bjudit på strålande solsken och det har passat utmärkt med tanke på att jag har haft deloadvecka och har kunnat avnjuta lite kortare utflykter. Bänkpressformen känns riktigt bra och jag kan uttala mig om att vi åter lyckats toppa formen ännu en gång. Styrkan finns där och jag vill inte gå in på detaljer i förväg, men om allt går vägen kommer det bli riktigt BRA!!!🙂 Håll tummarna för att jag skall ha huvudet med mig!!!🙂

Nu skall jag packa det sista och sen bär det sakteligen av mot flyget…

Bjuder på en underbar bild på två av mina älsklingar:

20150803_120907

Maya & Jörgen

 
2 kommentarer

Publicerat av på 5 augusti, 2015 i Uncategorized

 

Semestertider

Då har min fem veckor långa semester börjat!!😀 Så underbart! Första veckan jobbar Jörgen, så jag får pysslat undan lite här hemma, men från och med måndan är även han ledig. Skönast kommer vara att slippa vakna till en väckarklocka, kunna ligga kvar en stund och mysa med hundarna… att kunna gå och träna precis vilken tid på dan som helst, för träningen kommer vara viktig under denna semester… jag har ju Bänkpress EM om bara drygt tre veckor! :)

Formen såhär långt känns bra. Jag håller fortfarande vikten, om än närmare 72 kg än tidigare och styrkan den har ökat. Jag valde att avstå det klassiska bänkpress SM:et som avgjordes i början av juli, för att kunna fokusera fullt ut på EM:et. Det var ett tufft beslut, men enda rätta. Resandet tar hårt på mig, då jag är så himla åksjuk och för er som inte lider av samma och inte är lika insatta som åksjuka mig, kan jag berätta att läkemedelsvärlden inte lyckats med några fantastiska åksjuketabletter ännu… det ligger väl inte i någon jätteprioritet direkt… :( Återhämtningen för min del efter flygresa gånger två plus tävlan är som efter en rejäl festhelg (ca en vecka) och det finns inte utrymme för det i denna uppladdning. Jag håller dessutom på att lära mig en ny bänkpresströja, vilket hittills gått enligt plan och visat på fin viktökning på stången!🙂

Jörgen bänk juli2015

Foto: Jonathan Amédro/HAK Greppet   Även Jörgen håller fokus på träning med bänkpresströja. Det går bättre och bättre för var träning och det vore kul om han kunde tävla med tröjan på i höst.🙂🙂🙂

Någon supersommar har vi ännu inte sett röken av, om man inte räknar in de tre dagarna som vädergudarna bjöd på häromhelgen. Personligen klarar jag mig väldigt bra utan den där jobbiga 30-graders värmen, men det kunde vara något mindre regntimmar och snäppet mer sol… men det kanske kommer – vi är ju bara halvvägs genom sommaren!🙂 Vill tillbringa många timmar i våran härliga trädgård denna semester… allt för att vila upp mig så mycket som möjligt och njuta till max!

20150621_153801

Stordammen. Härligt när allt blommar runt dammområdet… det blir så lummigt och mysigt… här kan jag sitta, njuta och lyssna till det rinnande vattnet från vattenfallet… rena rama terapin för själen!🙂

20150621_153956

Ännu mera trädgård🙂 … inget bra växthusår i år… flyttade in några gurk-, tomat- och physalisplantor i maj, men det har varit alldeles för få soltimmar och relativt kallt på nätterna för att plantorna skulle trivas optimalt… så resultatet är stora tomatplantor med väldigt lite tomater på, gurkplantor som brändes sönder de tre varmaste dagarna i juni, MEN physalisen växer galet och ser ut att ha mycket frukt, så det ser vi fram emot!🙂

20150621_154415

Maya och Bubba på mysbänken i stenområdet…

20150626_182805 (2)

Maya – en riktig liten prinsessa… så fort man lämnar stolsdynan, så placerar hon sig där – mjukt skall det vara!😀

20150703_160324 (2)

Lilldammen. Husse passar på att svalka sig en varm dag – fick tömma dammen på fiskar, då någon gnagare gjort sig bo i pumphuset och gnagt sönder sladdarna till både pump och huvudledning. Maximal otur. Fiskarna fick flytta till stordammen, där de får gå tillsammans med de andra stora bumlingarna. Hundarna tyckte det såg intressant ut…😉

20150703_160336 (2)

… och Maya nappade genast på idén och hoppade i för en simtur… Bubba stannade dock kvar på kanten och surade, ha ha ha…

20150711_090703

Morgnarna startas alltid med en obligatorisk skogspromenad med hundarna – ett av det allra bästa med semestern!!!🙂 (Tyvärr hinns detta inte alltid med under de hektiska arbetsveckorna.) Efteråt brukar vi sitta en stund i trädgården och njuta innan vi går in och äter frukost. Ett försök till en selfie tillsammans med Båbben… ha ha ha…

20150712_092445 (2)

Maya och jag… kärlek…

Nu har dock Jörgen vaknat och det är dags att snart bege sig till gymmet för ett benpass! Skall försöka uppdatera lite oftare under semestern!

 
1 kommentar

Publicerat av på 18 juli, 2015 i Uncategorized

 
 
Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.